今週は、火曜日がトレーニングでした。トレーナーに指導してもらいながらやっているので、
いつもの数倍辛い筋肉痛に襲われています。
やっぱりプロから教えてもらうトレーニングはぜんぜん違います。
ポイントは、いかに体幹を固定して鍛えたい稼動部分のみ最大限動かすかです。
そのためにも姿勢がすごく重要です。それと、もう駄目だぁ～と思うと「はい！あと3回いきましょう！」
というこのひとこと。これで頑張れちゃうんですね。多分これがきくんですが・・と、この話は長くなってしまうので・・・
しかし、いままで筋肉痛は、翌日に来ていたのに翌々日に来ます。そんなの冗談かと
思っていたらほんとでした。ショックです。。。。。それだけ使っていないか、使えていなかったのか・・
さて、今回からトレーニングをより有効にする為に、いろいろ始めました。
僕の目的は、「強い体を作る」ということと「バランス」なので、ダイエットプロテインの摂取も始めました。
↓これです。
これは、ガルシニアが入っていて食事前に摂取すると食欲の抑制と効果的な減量ができると言われています。
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それとやはり水を飲むこと。筋肉の組成には大量の水を必要とするため、相変わらず飲みまくっています。
あとは最後のプロテインですね。これは、爽快では取り扱っていないものを飲んでいるので、早く、ブログで
紹介できるように頑張っています！
おっと最後にひとつ報告です。5月頭にはスポーツカテゴリの商品数を大幅に拡充予定です。
マニアックなものも入れていくつもりですのでお楽しみに！
