こんにちわ！まえぽんたです。
うれしいことがありました！
この3ヶ月、いろいろ節制したおかげで成人病の原因が劇的改善です！！
若干３３歳ながらいろいろ引っ掛かっていまして・・・
特に
ガンマGTP：お酒飲みすぎ
コレステロール：ラーメンと焼肉食べすぎ
＊ひどいときは総コレステロールが３００を超えた！
中性脂肪：脂肪分取りすぎ
という感じでしたが、なんと！たった２ヶ月で
ガンマGTP：完全に正常
中性脂肪：完全に正常
コレステロール：高め
になりました！
お酒は家で飲まない（飲まなくても大丈夫な人なので）、中性脂肪、コレステロールはラーメンをやめました。
あとは水泳。だいたい週２回５００m～１km泳いで、週に１，２回、４０分ほど歩いて家に帰る努力を続けました。
あとは医薬品よりやさしいので上の画像にもある特定保健用食品 (トクホ)にいろいろ頼ってみました。
トクホの種類
・血圧が高めの方に
･ 血糖値が気になる方へ
･ 中性脂肪が気になる方へ
･ 体脂肪が気になる方へ
･ コレステロールが気になる方へ
･ おなかの調子を整える
･ 骨密度の気になる方へ
･ 虫歯の原因になりにくい
･ 特定保健用食品 その他
結構いろんな種類がありますよ！有名なところではヘルシアウォーターとか、黒烏龍茶ですね。
とにかくいろいろやりましたが、ここまで劇的に改善したのは初めてです。
残るは、コレステロールだけ。
これも下げる自信がでてきました。
６月頃また検査するのでその時には完全に正常になるぞ！！
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